🧍‍♀️ 운동 부족, 몸이 먼저 알려준다 🏃‍♀️

병원에 갔는데 아무런 이상이 없다면? 
운동 부족 가능성 의심

혹시 이 라이언처럼 배달음식/인스턴트음식을 매일 드시고 계신가요?

저도 자주 이런답니다 

 

배달음식은 배달비가 따로 발생하기때문에 마이너스 요소인것도 있지만 

매우편리해서 끊기 참 힘든거 같아요 

 

 저는 직장을 그만둔 지 2주 반쯤 되었습니다 

그 전까지는 그저 약 60평 규모의 식당에서 서빙하는 

매니저로서 하루종일 몸을 움직이면서 일했어요 

 

저희 식당은 몸을 많이 쓰는... 그런 식당이었습니다 

점주님이 직원을 제대로 구해주지 않아서 

저는 늘 혼자 일하는 시간이 많았거든요 

 

 

 

 바쁘고 정신없는 와중에도 주방에 갔다가 다시 홀로 나오고 

클레임을 처리하고, 엑셀을 작성하고. 음료수를 정리하느라 

무거운 것을 들고, 하루 1만보는 우습게 나왔었습니다

 

 휴일은 월,화 고정이었고 7월 16일 퇴사했습니다 

많이 걷고, 무거운것을 들던게 일상이던 저였습니다 

 

그런데, 퇴사 후 갑작스럽게 제 몸의 활동량이 줄자 

제 몸이 말 그대로 제게 '신호'를 보내기 시작했습니다 

 

 

 

허리 전체가 묵직하게 아프고, 무엇보다 속이 너무 아프고 더부룩해지면서 

소화가 잘 안되는 날이 많았습니다...

 

계단을 몇층만 올라가도 정수리가 욱신거리면서 터질듯이 아팠고 

설거지등의 집안일을 좀 하다보면 숨이 가빠지고 힘들어졌습니다 

 

예전에도 사실 이것과 비슷한 것을 느꼈었습니다 

 

 

 

 바로 작년에 다른 회사에서 퇴사한 후에도 비슷한 증상이 있었습니다 

그때도 식도부터 장까지 느껴지는 더부룩함, 통증 

그리고 요추,흉추의 통증, 목의 긴장에 의한 지속적인 두통까지. 

 

기력저하와 무기력감도 밀려왔었습니다 

 

이 모든 증상의 공통점은 바로 '운동부족'이었던것입니다...

 

 

 

 그래서 지금은 어떻냐구요?

저는 요 며칠간 매일 밤 일부러 시간을 내서 산책을 하고 

뛰고, 그리고 가까운 공원에서 스트레칭을 하며 간단한 기구 운동을 합니다 

 

운동은 단순히 우리 몸을 '멋지게' 만드는 게 아니라, 우리가 살아가면서 느끼는 

다양한 활력과 건강의 기본이라는 걸 몸으로 실감할 수 있었습니다...

 

특히 땀이 나도록 몸을 움직일 시간이 점점 줄어들수록 

우리의 몸은 혈액순환이 둔해지고 근육이 빠르게 약해지면서 

각종 통증과 불편함으로 반응하더군요 

 

 

 

 

 그래서 앞서 말씀드린 것같이 요즘 저는 아주 가볍게라도 매일 움직이고 운동하려고 합니다 

오늘부터는 스쿼트를 30개씩이라도 하려고 합니다 맨몸으로라도요 ~

 

유튜브따라 하는 것도 재미있고, 다양한 홈트레이닝을 찾아보는 것도 좋더라구요 

 

여기서 중요한건 운동은 결코 거창할 필요가 없고, 중요한 것은 

'지속' 할 수 있어야합니다 

 

 

 

 혹시 요즘 자꾸 피곤하고, 몸 어딘가가 꽉 막힌기분이 들고, 더부룩하거나 몸이 이곳저곳 아프다면 

운동이 부족하다는 우리 몸의 SOS 신호일수도 있습니다 

 

저처럼 뒤늦게 깨닫고 후회하지 마시고 

평소에 많이 활동하시고, 오늘부터 조금씩이라도 운동을 해보시는건 어떨까요 ?

 

우리 몸은 우리에게 아주 솔직하니까요 ! 😭💦